Што јадеа фудбалерите на Светското првенство во Катар?

Поради огромниот притисок и постојаното движење во текот на нивните 90-минутни, а понекогаш и многу подолги натпревари, исхраната на фудбалерите мора да биде строга за да се надополнат изгубените резерви на телото. Фудбалер кој игра на највисоко ниво може да согори до 1.050 калории и да изгуби неколку килограми телесна течност за време на натпревар. Клучно е фудбалерите да ги добијат вистинските хранливи материи во вистинските количини и во вистинско време за да го покажат најдоброто од себе на теренот. Интересно е да се погледне чинијата на фудбалерите за време на Светското првенство во Катар.

Кристијано Роналдо

Португалецот Кристијано Роналдо следи строга диета од која речиси и не отстапува. Неговиот личен готвач откри дека исхраната на напаѓачот се заснова на природна храна, како риба, пилешко, некои зеленчуци, морски плодови, јајца, растителни масла и семки. Тој се држи до шест мали оброци дневно – еден оброк на секои 3 до 4 часа – и многу вода. Една од неговите омилени закуски е тост од авокадо.

И дури и ако не сте професионален спортист, ако сакате да ја започнете новата година со диета за слабеење во стилот на Кристијано Роналдо, во новиот Lidl ќе најдете авокадо и друго свежо овошје и зеленчук по намалени цени. брошура .

Лионел Меси

Што се однесува до капитенот на Аргентина, Лионел Меси, кој веќе има 35 години, од 2014 година е под надзор на италијанскиот нутриционист Џулијано Позер , кој не му дозволува да консумира газирани пијалоци и пица.

Петте клучни намирници за неговото добро здравје се: вода, маслиново масло, цели зрна, свежо овошје и свеж зеленчук – тие ја формираат основата на режимот на исхрана на Меси. Го советувал и да ја намали потрошувачката на месо, па

претерувањето предизвикува проблеми со желудникот и варењето. Појадокот на Меси се состои само од цели зрна со малку свежо овошје и зеленчук, а за вечера јаде само кафеав ориз и туна.

Нејмар

Бразилецот Нејмар следи многу калорична диета – 60 отсто од калориите во неговата исхрана доаѓаат од јаглени хидрати, 30 отсто од протеини, а останатите 10 отсто од масти, витамини и други хранливи материи. Според неговиот нутриционистички тим, тој за појадок јаде три пржени јајца и спанаќ со посна мисирка. Следна е чаша протеински шејк со грст семки од сончоглед и бадеми. Во деновите кога паузира од диета, ужива во пица и помфрит.

Репрезентациите на Аргентина, Уругвај и Јужна Кореја

Останатите играчи на Светското првенство имаат и свои програми за исхрана и правила кои ги следат. На пример, селекциите на Аргентина и Уругвај испратија речиси 2.000 килограми месо од нивната татковина во Катар за да им се готви за време на Светското првенство. Во меѓувреме, готвачите кои подготвуваа храна за јужнокорејскиот тим бараа креативни начини да подготват вкусни и хранливи оброци за играчите во муслиманската нација, каде свинското месо е забрането. Поради недостиг на свинско, играчите добија пилешко, телешко и патчко месо, а за нив најважно е да се постигне баланс помеѓу исхраната и вкусот.