Откриени тајните на физичката совршенство на CR7, еве го режимот помеѓу вежбање, диета и спиење

Многумина се прашуваат како Кристијано Роналдо успева да има такво мускулно тело како да е направено од скулптор. Одговорот е едноставен: многу вежбање, максимално внимание на исхраната и нега за спиење.

Еве ја тајната, да почнеме со исхраната.

Трпезариската маса на CR7 не содржи ништо друго освен печено пилешко, без масло и сол. Само протеини, растителни влакна, житарки, витамини и минерална сол. Шест мали оброци на ден, 3-4 часа одделени едни од други, за да го одржите вашиот метаболизам активен и да имате соодветна енергија за вежбање. Потоа, нула алкохол, само овошни сокови и вода (најмалку два литра на ден).

Строга диета што Георгина треба да му ја служи и на секој гостин што може го имаат дома. Оној што знае нешто за ова е Патрис Евра, неговиот поранешен соиграч од Манчестер Јунајтед. Французинот претходно изјави дека бил поканет од Роналдо на вечера, но наместо полна маса, пред себеси видел печено пилешко, салата и вода. По вечерата, Португалецот започна да дрибла со топката, пред да плива во базенот.

CR7 е маничен во врска со своето тело. Следи програма на тренингот: пет дена во неделата прави фитнес, џогирање и пливање. Негата за спиењето е исто толку голема. И во овој случај, Роналдо следи специфичен режим: седум и пол часа спиење на ден. Така, конечно се откриваат тајните на португалскиот шампион, но да се следат неговите стапки, никому не му изгледа лесно.